Geen producten in de winkelwagen.
De travel blues kan je hard raken. Je komt thuis na het reizen, terug naar de routine en misschien weer aan het werk. Maar vind je het moeilijk om weer te wennen thuis? En voel je je depressief na je vakantie? Misschien heb je last van de travel blues. Hieronder meer informatie over wat het is, de symptomen en hoe je een post-reisdepressie kunt overwinnen.
Wat zijn de travel blues (reisblues)?
Misschien heb je het zelf meegemaakt of ken je iemand in je omgeving die de travel blues te pakken had. Terwijl je zou verwachten dat iemand vol energie of fris is na zijn vakantie, voelt hij zich depressief. Geestelijke gezondheid krijgt steeds meer aandacht, maar een post reisdepressie is (naar mijn mening) nog steeds geen bekende zaak bij velen.
Mijn eigen ervaring met de travel blues
Voor deze blog wil ik graag een stukje uit mijn eigen ervaring spreken. In 2014 ging ik op mijn eerste solo-reis naar Australië (6 maanden in Sydney, 1 maand backpacken). Toen ik na deze ongelooflijke ervaring thuiskwam, voelde ik me niet goed. Nog in Australië, ook al was het 2 maanden voor vertrek, kon ik al in paniek raken van het idee dat ik na het reizen naar huis zou komen. En dat reizen was alles; Na 6 maanden in Sydney voelde deze stad als mijn toekomst. Heerlijk een nieuw land ontdekken, vrijheid, leren over een nieuwe cultuur en mensen van over de hele wereld ontmoeten. Het leven was vol avonturen en teruggaan naar de routine maakte me bang.
En daar was het dan.. die dag landde het vliegtuig op Nederlandse bodem. Thuis. Maar zo voelde het niet. Ook al ben je blij je familie (ik werd zelfs voor het eerst tante in het buitenland) en vrienden te zien. Ik was down, ik was verdrietig… het einde van mijn geliefde reis was heel moeilijk.
Destijds vond ik een artikel dat perfect beschrijft hoe ik me voelde “Het moeilijkste deel van reizen waar niemand over praat”. De eerste dagen thuis waren leuk. En dan vooral om het jonge meisje (4 maanden oud toen al) te ontmoeten en een trotse tante te zijn. Maar dan; alles thuis is nog hetzelfde, de avonturen zijn er niet meer en je merkt vooral ik ben veranderd ! Ik heb het helemaal meegemaakt zoals beschreven in het artikel hierboven: “De manier waarop je dromen nu anders zijn, de manier waarop je mensen anders ziet, de gewoonten waarvan je blij bent dat je ze bent kwijtgeraakt, de nieuwe dingen die belangrijk voor je zijn. …”
Wat zijn de symptomen van post-reisdepressie?
Een depressie? Ja, dat kan per persoon sterk verschillen met symptomen en duur van klachten. Sommigen noemen het ook wel een omgekeerde cultuurschok. Maar ik noem het liever travel blues. Na mijn tijd in het buitenland merkte ik de volgende symptomen:
- Veel slapen en een beetje uitgeput voelen
- Stemmingswisselingen
- Nog volop focussen op het leven in het buitenland (overal online in contact staan met vrienden over de hele wereld)
- Het gevoel hebben dat je vrienden thuis je niet meer begrijpen
- Alles tussen de twee landen vergelijken (ik kon de Nederlandse taal en de haastige manier van leven echt niet meer uitstaan)
- Het gevoel hebben dat je veel bent kwijtgeraakt; jouw leven, jouw avonturen
Andere veel voorkomende symptomen:
- Spanning
- Geen verbinding maken met je vrienden en familie thuis
- Het huis niet uit gaan
- Verandering van eetlust
- Gebrek aan motivatie en concentratie
Wat te doen om de travel blues te overwinnen?
Wees niet bang; hulp en oplossingen zijn er! Hieronder een paar van de acties die ik heb ondernomen om de travel blues te overwinnen:
1. Houd jezelf bezig
Bijpraten over hobby’s, sporten, de boeken lezen die je altijd al wilde hebben of iets nieuws proberen. Bij thuiskomst zorgde ik ervoor dat de agenda goed vol zat totdat ik weer moest gaan studeren. Als de dagen vol zijn, dwalen je gedachten niet af naar al die andere gevoelens. Ik ontmoette veel met familie en vrienden. Al was dat niet altijd even gemakkelijk omdat ik me nog steeds niet gelukkig voelde thuis te zijn. Wat me enorm heeft geholpen was weer mijn kleine nichtje, ik had veel speelafspraakjes met haar.
2. Probeer nieuwe dingen uit en stel nieuwe doelen
Heb jij ook het gevoel dat je wilt blijven groeien en ontwikkelen? Dan is het tijd om nieuwe dromen en wensen te gaan creëren. Je kunt denken aan nieuwe carrièredoelen, een nieuwe sport, minitrips maken bij jou in de buurt, een reisblog starten of lid worden van andere groepen/commissies. Over het algemeen moet ik in het leven al een doel hebben en iets om naar uit te kijken. In deze specifieke situatie voelde het nog meer nodig. Ik moest nog een jaar op de universiteit doorbrengen voordat ik zou afstuderen. Ik beloofde mezelf hard te werken; als ik dat diploma eenmaal op zak zou hebben, zou de wereld weer mijn speeltuin zijn.
3. Herinneringen blijven je lief
De travel blues voelen betekent niet dat je al je herinneringen opzij moet zetten. Nee, het heeft me echt geholpen om alle foto’s en veel video’s die ik had door te nemen. Ik begon snel met het bewerken van alle video’s om ervoor te zorgen dat deze herinneringen voor altijd op een mooie manier zouden worden bewaard. Had ik reisheimwee? Oh ja, maar ik voelde me op deze manier ook verbonden met Australië. Iets anders dat zou kunnen helpen is om een reisblog te starten of je reisdagboek te lezen/schrijven.
4. Plan je volgende reis
De drang om te vertrekken zat tenslotte diep in mij en er was één persoon die dat duidelijk zag; mijn moeder. Ik moest op zoek naar een afstudeerstage om af te studeren en weer naar het buitenland gaan zat al in mijn hoofd. Maar ik wilde niet de indruk wekken dat ik “wegliep” van het leven. Het was mijn moeder die me het zetje gaf: “Jorinde, ik zie dat je het hier niet naar je zin hebt. Pak je kansen en vertrek weer”. En dat deed ik ook. Binnen 3 maanden was ik weer voor een half jaar weg naar het paradijselijke eiland Mauritius .
Een nieuw half jaar in het buitenland is misschien te veel voor iemand anders, maar weekendtrips of andere vakanties zullen ook goed werken. Ik wil niet zeggen dat dit het beste medicijn is. Maar dat dit nieuwe avontuur eraan kwam, heeft me enorm geholpen om weer in de flow te komen en nog harder te werken om alles mogelijk te maken.
5. Blijf verbonden met de wereld
Dat je thuis zit, betekent niet dat je niets met reizen te maken kunt hebben. Ik realiseerde me dat ik het heel leuk vond om anderen te helpen bij het plannen van hun reizen naar het buitenland of om tips te geven over wat je moet regelen voor een buitenlandse stage. Je kunt ook contact maken met veel gelijkgestemde mensen op sociale media om ervaringen te delen.
6. Mindset en dankbaarheid
Nou, weer weggaan zou ook weer betekenen dat je weer terug moet komen! Was ik bang voor nieuwe post-travel blues? OH JA! Maar onderweg heb ik ergens aan gewerkt. Dankbaar zijn dat ik deze avonturen heb mogen beleven! Ervaring opdoen in het buitenland als vrouwelijke soloreiziger. Wees dankbaar. Niet iedereen is in de positie om dit te doen vanwege persoonlijke of financiële redenen… stel je voor dat je twee keer gaat! Elke dag dacht ik aan dingen die me dankbaar maakten. Zoals het genieten van een lekkere curry op Mauritius, de prachtige oceaan of zwemmen met dolfijnen. Houd er ook rekening mee dat het op een dag zal verdwijnen en haal daarom het maximale uit de reis terwijl ik daar was.
Ik wist niet dat dit vertrek uiteindelijk de moeilijkste ooit was. Ik had een Mauritiaanse jongen ontmoet, de liefde van mijn leven! OEPS haha. Dat is een heel andere blogpost waard!
Heb je nog steeds het gevoel dat alles niet helpt, schroom dan niet om professionele hulp in te schakelen. Als je het nodig hebt, heb je het nodig!
Heb je ooit de travel blues ervaren na thuiskomst? Heeft een van de travel blues tips hierboven je geholpen of heb je andere tips? Deel gerust.
kom in contact